Personal training en coaching

Wil jij… het type persoon zijn die de totale controle heeft over een gezonde leefstijl en deze ook kunnen vasthouden?

Dan heb ik het perfecte coachtraject voor je!

Ik kan uit eigen ervaring vertellen dat een gezonde manier van leven goed is voor lichaam en geest. Je zit beter in je vel, voelt je energiek en krijgt een betere balans in het leven. Gezonde voeding, de juiste mindset en beweging helpen je hierin opweg! Deze drie componenten gecombineerd helpen je te werken naar een betere en gezondere lifestyle.

Bij Lifestyle Studio Sport en Mind gaan we heel anders te werk. Niks geen rare diëten of dure supplementen! Maar aan het werk met deze drie belangrijke componenten!

Tijdens mijn studie, werk en ervaringen, ben ik erachter gekomen dat als je deze drie componenten op de juiste manier inzet, je doel gegarandeerd behaald word. Het goed vol te houden is en het een makkelijke manier van leven word. Waarin echt nog wel plaats is voor wat lekkers. Ik help en ondersteun je daarbij op een coachende manier met al mijn enthousiasme, creativiteit en deskundigheid.

Mindset

We gaan eerst werken aan je mindset en deze in kaart brengen doormiddel van een signaleringsplan en mindfulness. Wat voor soort eter ben ik eigenlijk? Wat eet ik eigenlijk? Ben ik een emotionele eter? Tijdens mijn opleiding mindfit trainer heb ik geleerd dat mindset veel invloed heeft op ons eetpatroon. Het geeft ons op deze manier overzicht, structuur en ruimte voor verandering. Dit is het belangrijkste en uitdagendste onderdeel van de coaching.

Gezonde voeding

Bij Lifestyle Studio Sport&Mind help ik je op weg naar een gezonde leefstijl. Samen gaan we kijken wat bij jou past en wat je zou kunnen veranderen. Samen stellen wij een voedingsplan op die voor jou goed is vol te houden. Het plan moet goed aansluiten op je dagelijks leven, zodat je niet terug valt.

Beweging

Als we de eerste 2 stappen goed in kaart hebben gebracht starten we met het sport programma. Ook hierin gaan we niet direct extreem van start maar bouwen we het rustig op. Doormiddel van een trainingsschema en wekelijks meten en wegen houden we dit goed in de gaten. Met regelmaat zullen de schema's aangepast worden zodat jij blijft ontwikkelen. Door samen met mij te trainen bereik je een hoger niveau omdat je steeds word uitgedaagd. Daarnaast maken we ook gebruik van een infraroodband om extra centimeters te verliezen.

Ben je nieuwsgierig geworden en is het nu echt tijd voor verandering!?

Maak dan nu een afspraak en go live you're own lifestyle!

Pakket keuze personal training Sport&Mind:

Individuele Pakket: 1-op-1 begeleiding, waarbij je kiest voor een aantal sessies per week (bijv. 1x, 2x, 3x).
Duo Training (Buddy Pakket): Trainen met een partner, vriendin of familie.
Small Group Training: Trainen met 4-10 personen, ideaal voor groepsdynamiek.
Kickstart Pakket: Een proefpakket om kennis te maken met personal training, inclusief intake, analyse en een paar sessies.
Online Coaching: Online begeleiding en ondersteuning plus training- en voedingsschema's.

Prijzen:

Losse les personal training € 75,- per uur
5 strippenkaart personal training € 350,-
10 strippenkaart personal training € 675,-
20 strippenkaart € 1.200,-
Buddy traint gratis mee!
Small Group Training 10x voor € 195,- pp
Kickstart 1 maand € 250,- 2x per week
Online Coaching € 55,- per uur
10 strippenkaart kaart online coaching € 500,-

Inclusief:
- materiaal & persoonlijke begeleiding
- bij jou thuis of op locatie
- meten & wegen
- voeding- schema
- training- schema
- WhatsApp ondersteuning
- infrarood warmte band (extra centimeter verlies)